散歩する時間がない？
いま住んでいる家の窓からは、毎朝散歩をしている人が見えます。
いいなぁ、気持ち良さそう。時間があれば私も散歩するのに……。
ずっと、そう思っていました。特に晴れた日には。
最近、仕事も在宅勤務という日が数日続き、家から一歩も出ない日が続きました。
家にこもってばかりはさすがにキツい。外の空気を吸いにいかねば……。
うーん、でもゆっくりする暇もないし。
少し自問自答を繰り返した後、決めました。
そうだ。5分行って、5分で戻ってこよう。
トータル10分の散歩。
思い立ってすぐ家を出発。ぐずぐずしている暇はありません。
家を出たのは正解だったと、家を出た直後から感じました。
そうして5分。黙々と歩きました。
思っていたより意外と遠くまで歩けたことに驚きました。
5分経ったところで一旦立ち止まり、もと来た道を引き返しました。
途中、きれいな月も青空に浮かんでいたのでパチリ。
本当にいいお天気です。
外で刺激された五感
少し肌寒い、でも清々しい空気。
温かい太陽の光。
鳥たちのさえずり。
木のさわさわと揺れる音。
ほんの少し、身の周りに意識を向けます。それだけで、気づくことの多いこと。
普段、いかに周りのことに気づいていないか、と思います。
少し冷たい空気の中では、太陽の光が本当に温かく、ありがたく感じられます。
普段、居心地の良い室内ばかりにいると、
こんな感覚もなかなか新鮮に感じられてしまいます。
結果的に10分という短い時間でも、大満足な時間でした。
五感が刺激され、自分の感覚を素直に受け入れリフレッシュ。
10分くらいだったら、これからも続けられそうです。
自分と向き合う時間 ”アート空間の中でマインドフルネス体験”
自分と向き合う時間、なかなか意識しても取れないですよね。
自分のことは後回しにしてしまいがち。特に家で一人の時などなかなか……。
ということで、アート×マインドフルネスのイベントのお知らせを少しだけ。
普段過ごしているところとは違う空間で、
アートを感じながらヨガや瞑想を体験してみませんか？
ほんの少しの時間だけでも、集中して自分と向き合うことで、
何か気づきがあるかもしれません。
マインドフルネス×アート「混沌から生まれ変わるワタシ」〜蛹から蝶へ〜
日時：2022年12月1日(木)〜4日(日)
場所：喜楽亭（豊田産業文化センター内）
愛知県豊田市小坂本町1−25
※入場無料です！
詳しくは、こちらからどうぞ。