朝の散歩はやっぱり気持ちいい。短い時間でも。五感が刺激される。

散歩する時間がない？

いま住んでいる家の窓からは、毎朝散歩をしている人が見えます。

いいなぁ、気持ち良さそう。時間があれば私も散歩するのに……。

ずっと、そう思っていました。特に晴れた日には。

最近、仕事も在宅勤務という日が数日続き、家から一歩も出ない日が続きました。

家にこもってばかりはさすがにキツい。外の空気を吸いにいかねば……。

うーん、でもゆっくりする暇もないし。

少し自問自答を繰り返した後、決めました。

そうだ。5分行って、5分で戻ってこよう。

トータル10分の散歩。

思い立ってすぐ家を出発。ぐずぐずしている暇はありません。

家を出たのは正解だったと、家を出た直後から感じました。

そうして5分。黙々と歩きました。

思っていたより意外と遠くまで歩けたことに驚きました。

5分経ったところで一旦立ち止まり、もと来た道を引き返しました。

途中、きれいな月も青空に浮かんでいたのでパチリ。

本当にいいお天気です。

外で刺激された五感

少し肌寒い、でも清々しい空気。

温かい太陽の光。

鳥たちのさえずり。

木のさわさわと揺れる音。

ほんの少し、身の周りに意識を向けます。それだけで、気づくことの多いこと。

普段、いかに周りのことに気づいていないか、と思います。

少し冷たい空気の中では、太陽の光が本当に温かく、ありがたく感じられます。

普段、居心地の良い室内ばかりにいると、

こんな感覚もなかなか新鮮に感じられてしまいます。

結果的に10分という短い時間でも、大満足な時間でした。

五感が刺激され、自分の感覚を素直に受け入れリフレッシュ。

10分くらいだったら、これからも続けられそうです。

自分と向き合う時間 ”アート空間の中でマインドフルネス体験”

自分と向き合う時間、なかなか意識しても取れないですよね。

自分のことは後回しにしてしまいがち。特に家で一人の時などなかなか……。

ということで、アート×マインドフルネスのイベントのお知らせを少しだけ。

普段過ごしているところとは違う空間で、

アートを感じながらヨガや瞑想を体験してみませんか？

ほんの少しの時間だけでも、集中して自分と向き合うことで、

何か気づきがあるかもしれません。

マインドフルネス×アート「混沌から生まれ変わるワタシ」〜蛹から蝶へ〜

日時：2022年12月1日(木)〜4日(日)

場所：喜楽亭（豊田産業文化センター内）

　　　愛知県豊田市小坂本町1−25

※入場無料です！

詳しくは、こちらからどうぞ。

詳細はこちら